「パーソナルジムに通ったけれど、厳しすぎて途中で挫折してしまった……」
「また失敗するのが怖くて、新しいジム選びに一歩踏み出せない……」
今、この記事を読んでいるあなたは、そんな悩みを抱えていませんか？
大丈夫です。私もまったく同じでした。
はじめまして。都内の会社で働く40代の平社員ブロガーです。実は私、過去に有名パーソナルジムであるライザップに通っていたことがあるのですが、あまりの厳しさに耐えかねて途中で挫折してしまった苦い経験があります。当時は「自分はなんて意志が弱いんだろう」とかなり落ち込みました。
そんな私が現在、毎週楽しく通えているのが「ゴーズジム（GO’S GYM）品川店」です。
この記事では、ライザップで挫折した私がなぜゴーズジム品川店を選んだのか、その理由や実際のトレーニングの様子、食事管理のリアルな体験談を、包み隠さず等身大の言葉でお届けします。ジム選びで迷っている方の参考になれば幸いです。
【私の失敗談】ライザップで挫折した過去と「自分に合うジム」の選び方
私が最初に通ったパーソナルジムは、ライザップでした。「絶対に痩せて人生を変えるぞ！」と意気込んで入会したものの、結果的に私は数ヶ月で挫折してしまいました。
なぜライザップで挫折してしまったのか？
挫折した最大の理由は、「徹底的な糖質制限」でした。
ライザップの指導は非常にプロフェッショナルで、短期間で結果を出すためのノウハウが詰まっています。しかし、大のお米好きである私にとって、「主食のお米を一切食べてはいけない」というスパルタな食事管理は想像絶絶する苦痛でした。
仕事中に頭がボーッとしてしまったり、夕方になると猛烈な空腹感に襲われたり……。「痩せたい」という気持ち以上に「お米が食べたい」というストレスが勝ってしまい、最終的には指導を守れなくなり、足が遠のいてしまったのです。
誤解のないように言っておくと、ライザップが悪いわけではありません。短期間で一気に成果を出したい人には素晴らしい環境だと思います。ただ、私のように「お米が大好きで、ストレスに弱い人間」には相性が合わなかった、というだけのことでした。
挫折から学んだ「失敗しないパーソナルジムの選び方」
この失敗を経て、私が次のジム選び（ゴーズジム選び方）で重視した条件は以下の3つでした。
- お米を食べながらダイエットができること（極端な糖質制限がない）
- 急激な減量ではなく、「長く長く」続けられる健康的な方針であること
- 自分の体力に合わせて無理のないペースで通えること
「短期間で10kg減量！」という派手なキャッチコピーではなく、自分のライフスタイルに寄り添ってくれるジムを探した結果辿り着いたのが、ゴーズジム品川店でした。
なぜ品川の「ゴーズジム」を選んだのか？決め手は「ゆるやかな食事改善」
数あるパーソナルジムの中で、私がゴーズジム品川店を選んだ一番の決め手は、カウンセリング時に提示された「無理なく長く続ける」という明確なコンセプトでした。
「お米、食べて大丈夫ですよ」の一言に救われた
品川店の無料カウンセリングで「以前ライザップに通っていたけれど、お米が食べられなくて挫折した」と正直に打ち明けたとき、トレーナーさんは笑顔でこう言ってくれました。
「うちではお米も食べて大丈夫ですよ。急激に体重を落とすのではなく、健康的な体型を長く維持・改善していくのが僕たちのスタイルですから」
この言葉を聞いた瞬間、肩の荷がスッと下りるような感覚がありました。
実際に入会してからの食事指導は、まさに目からウロコでした。主食を完全に抜くのではなく、玄米や大麦を混ぜたご飯を適量食べたり、食べるタイミングを考慮したりと、「一生続けられる食事の知識」を教えてもらえます。お米を食べられるので、以前のような猛烈なストレスやドカ食いの欲求はまったくありません。
品川店は仕事帰りにも通いやすい最高の立地
また、私が通っている「ゴーズジム品川店」は、品川駅から徒歩圏内にあり、オフィス街からも近いため仕事帰りにサクッと寄れるのが最高です。完全個室のアットホームな空間なので、他の会員さんの目を気にせず集中できるのも、人目を気にしやすい私にはぴったりの環境でした。
【実際のトレーニング体験】週1回でもしっかり「しんどい」！でも心地よい達成感
「糖質制限なしのゆるいダイエット」と聞くと、「トレーニンングもぬるいんじゃないの？」と思われるかもしれません。しかし、結論から言うとトレーニングは普通にしっかり「しんどい」です（笑）。
ある日のトレーニングメニュー（週1回ペース）
私は現在、週1回のペースで品川店に通っています。専属のトレーナーさんが、その日の私の体調や狙いたい部位に合わせて、毎回いろいろなパターンでメニューを組んでくれます。
標準的な1時間の流れはこんな感じです。
| 種目 | 狙い・トレーニングの様子 |
|---|---|
| 1. ベンチプレス | 胸や腕の補強。限界が近づくと腕がプルプル震えてきます。 |
| 2. ダンベル運動 | 肩や背中周り。正しいフォームを意識すると、軽い重量でも効きます。 |
| 3. スクワット | 下半身の強化。追い込まれると脚がガクガクになり立ち上がれなくなるほど。 |
| 4. 背筋・ラットプルダウン | デスクワークで丸まった姿勢の改善。背中に強烈な刺激が入ります。 |
| 5. 腹筋（シットアップなど） | 仕上げのお腹周り。トレーナーさんの「あと2回！」の声で限界を突破。 |
リアルな身体感覚：脚ガクガク、でも最高の達成感
特にきついのが、スクワットとベンチプレスです。
自重やバーベルを担いでスクワットを繰り返し、限界近くになると腿（もも）の裏と前が熱くなり、脚がガクガクと震え出します。もう立ち上がれない……と思ったところで、トレーナーさんが「フォーム綺麗です！ラスト1回いきましょう！」と絶妙なタイミングで声をかけてくれます。
最後の腹筋が終わった瞬間は、ジムのマットの上に大の字で倒れ込んでしまうほどハァハァと息が上がります。翌日、翌々日には間違いなく深い筋肉痛がやってきて、階段を下りるのがちょっと大変なレベルです。
しかし、ライザップ時代の「精神的に追い詰められる辛さ」とは全く違います。ゴーズジムでのしんどさは、「自分の限界まで体を動かしたという心地よい達成感」なのです。トレーニングが終わった後にシャワーを浴びて飲むプロテインは、最高に美味しいですよ。
【正直な感想】ゴーズジム品川店に通って感じたメリットと大変な点
ここで、実際に通っている一会員として、ゴーズジム品川店の良かった点と「ここは大変だな」と思った点を正直に整理しておきます。
大変だった点（デメリット・注意点）
- 週1回でも普通にトレーニングはしんどい：「楽して痩せられる」わけではありません。毎回しっかりと汗をかき、筋肉痛にもなります。
- 劇的な短期間減量は期待できない：極端な糖質制限をしない分、1ヶ月で10kg落ちるといった急激な変化はありません。ペースはあくまで「ゆるやか」です。
- 予約のタイミング：品川店は人気の時間帯（平日夜など）が埋まりやすいことがあるため、早めの予約計画が必要です。
良かった点（メリット）
- お米を食べられるストレスフリーな食事管理：生活習慣として長く続けられる健康的知識が身につきます。
- 毎回フレッシュで飽きないメニュー構成：ベンチプレス、ダンベル、スクワット、背筋、腹筋などをバランスよく組み合わせてくれるので楽しいです。
- 完全個室でトレーナーさんが親身：自分の体力やその日のコンディションに合わせて親身にサポートしてくれます。
- 「長ーく続ける」姿勢を尊重してくれる：リバウンドしにくい健康的な体作りを目指せる環境です。
※なお、パーソナルトレーニングの効果や体重の変化には当然個人差があります。また、入会金やプラン料金の具体的な数字はキャンペーン等で変動することがあるため、正確な情報は必ずゴーズジム公式サイトで確認するようにしてください。
まとめ：私には「ゴーズジム品川店」のスタイルが合っていた
今回は、ライザップで挫折した私の経験をもとに、ゴーズジム品川店を選んだ理由とそのリアルな通い心地についてお伝えしました。
ライザップのような「短期集中・厳格な制限」で結果を出せる人もいれば、私のように「お米を食べながら、緩やかに長く続ける」スタイルでしか継続できない人もいます。ジム選びで最も大切なのは、「どちらが良いか」ではなく「どちらが自分に合っているか」です。
もしあなたが、過去に厳しすぎるダイエットで挫折した経験があるなら、あるいは「無理な食事制限はしたくないけれど、健康的に体を引き締めたい」と思っているなら、ゴーズジム品川店は間違いなく選択肢の筆頭になるはずです。
まずは一度、無料カウンセリングに行って自分の悩みや希望を話してみてください。私のように「ここなら続けられそう！」と思える居場所が見つかるかもしれませんよ。
私が通っているゴーズジム品川店について
この記事で紹介したのは、私が実際に週1回通っているゴーズジム品川店です。品川駅から歩いて通える完全個室のパーソナルジムで、極端な糖質制限をせずに長く続けられる方針が私には合っていました。
料金やコース内容、キャンペーンは変更されることがあるので、無料カウンセリングの予約とあわせて公式サイトで最新の情報をご確認ください。