「パーソナルジムのトレーナーさんって、どんな教え方をしてくれるんだろう？」「威圧的だったり、ノリが合わなかったらどうしよう…」と、入会前は本当に不安になりますよね。
実は、私もまったく同じ悩みを抱えていました。
はじめまして。普段は都内のIT企業でデスクワークをしている、ごく普通の会社員ブロガーです。運動神経は決して良くありませんし、過去には一度、大手パーソナルジムに通うも厳しい食事制限に耐えられず失敗した経験もあります。
そんな私が、現在は「ゴーズジム品川店」に週1回のペースで通い、楽しくボディメイクを継続できています。
今回は、実際にゴーズジム品川店で指導を受けている私が、担当トレーナーさんの教え方や接客態度、サポートの質について、体験したそのままの言葉で本音レビューしていきます。通うか迷っている方の参考になれば幸いです。
ゴーズジム品川店のトレーニング指導力｜甘くないけど心地よい「絶妙な追い込み」
私がゴーズジム品川店に通い始めて一番驚いたのは、トレーナーさんのフォーム指導の正確さと、追い込み方の絶妙さです。
独学でジムに通っていた頃は「とにかく重いものを持ち上げれば効くだろう」と思っていましたが、ゴーズジムのトレーナーさんに教わって、それが大きな間違いだと気づかされました。
毎回変化するメニューと、数ミリ単位のフォーム調整
週1回のセッションでは、私のその日の体調や前回の疲労度に合わせて、毎回バリエーション豊かなメニューを組んでくれます。主なメニューは以下のようなラインナップです。
- ベンチプレス（胸・腕）
- ダンベルフライ、ダンベルローイング（背中・肩）
- バーベルスクワット、ブルガリアンスクワット（下半身）
- ラットプルダウン（背筋）
- 各種クランチ・レッグレイズ（腹筋）
たとえばスクワットひとつをとっても、ただ「しゃがんで立ってください」ではありません。
「〇〇さん、少しつま先が外に開きすぎています」「お尻を引く意識で、膝が前に出ないようにしましょう」「ここで息を大きく吸って、吐きながら上がります！」と、動作の最中にリアルタイムで細かくアドバイスが入ります。
ほんの数センチ足の位置を変えたり、重心をずらしたりするだけで、今まで効いていなかったお尻や太ももの裏側に、ズドンと強烈な負荷がかかるのが分かります。「あ、効いてる場所が全然違う…！」と毎回感動してしまいます。
「脚がガクガク…」でも挫折しない言葉かけ
正直に告白すると、ゴーズジムのトレーニングは決してぬるくありません。普通にしっかり「しんどい」です。
特にスクワットやブルガリアンスクワットのラスト3回などは、太ももが火を噴くように熱くなり、立ち上がろうとしても脚がプルプルと震えてガクガクになります。「もう絶対上がらない…！」と心が折れそうになる瞬間が必ずやってきます。
ですが、そこでトレーナーさんが絶妙なタイミングで声をかけてくれるのです。
「いけます！あと2回！」「お尻意識して！上がってきてます！」「ラスト、限界を超えましょう！」
怒鳴るような威圧感は一切なく、かといって放任でもない。親身になって一緒に戦ってくれているような温かい声かけだからこそ、「あと1回だけ…！」と踏ん張ることができます。トレーナーさんがミリ単位の手助け（補助）をしてくれるので、安全に限界まで追い込める安心感もあります。
トレーニングが終わった直後は、床に倒れ込みたくなるほどの達成感と心地よい疲労感に包まれます。翌日から2〜3日間はしっかりとした筋肉痛が来ますが、「効いている証拠だな」と嬉しくなる毎日です。
食事サポートの質｜お米も食べられる「長く長く」続けるダイエット
パーソナルジムと聞くと、「過酷な食事制限」を想像する方も多いのではないでしょうか。実は私、ゴーズジムに通う前に他社の大手パーソナルジムに通っていた経験があります。
過去の苦い失敗談とゴーズジムの違い
過去に通っていたジム（ライザップ）では、主食であるお米やパン、麺類などの炭水化物を一切食べてはいけないという、かなりスパルタな糖質制限指導でした。
当時のトレーナーさんも親身ではあったのですが、「お米を一切食べてはいけない」という制限がデスクワークで頭を使う私には非常に辛く、仕事中に集中力が切れたり、ストレスで反動が来たりしてしまいました。結局、私にはそのやり方が合わず、挫折してしまったのです。（※あくまで私個人の体質や生活スタイルとの相性の問題です）
そのため、ゴーズジムに入会する際も「また厳しい食事制限があったらどうしよう」と大きな不安がありました。
「お米OK」の衝撃と、一生モノの食事ノウハウ
しかし、ゴーズジムの無料カウンセリングでトレーナーさんにその悩みを打ち明けると、笑顔でこう言ってくれました。
「ゴーズジムでは、お米もちゃんと食べていただきますよ。急激に落とすのではなく、緩やかなダイエットを『長く長く』続けることが一番大切ですから」
この言葉にどれほど救われたか分かりません。
実際にスタートしてからも、毎食お茶碗一杯程度のお米（玄米や雑穀米を中心に提案されますが、白米でも調整可能）を食べながらボディメイクを進めています。極端な制限がないため、過去のジムのような「食べられないイライラ」や「頭が回らない感覚」がまったくありません。
もちろん、何でも好き放題食べて良いわけではありませんが、「たんぱく質をこのくらい増やしましょう」「脂質を少し控えめにしてみましょう」といった、一生使える健康的な食事の知識をわかりやすく教えてもらえます。
仕事の付き合いで外食をしてしまった日も、「昨日は楽しめましたか！では今日と明日で少し調整していきましょう」と優しくフォローしてくれるので、罪悪感なく続けられています。
【品川店】トレーナーさんの雰囲気と接客態度
店舗の雰囲気やトレーナーさんの人柄についても触れておきます。ゴーズジム品川店は、品川駅からアクセスしやすく、清潔感のあるプライベート空間が保たれています。
担当してくださっているトレーナーさんは、知識が豊富なのはもちろんのこと、コミュニケーションの距離感が非常に心地よい方です。
| 項目 | ゴーズジム品川店のトレーナーさんの印象 |
|---|---|
| 教え方 | |
| 接客・接し方 | |
| モチベーション管理 | |
| サポート姿勢 |
仕事でぐったり疲れてジムに向かう日もありますが、受付で「〇〇さん、お疲れ様です！今日もよろしくお願いします！」と笑顔で迎えてもらうと、一気にスイッチが入ります。
「今日は仕事でかなり疲れが溜まっていて…」と伝えると、「了解しました！今日は無理に重量を追わず、しっかりフォームを整えてストレッチ要素も取り入れましょう」と、臨機応変に対応してくれる柔軟さも大きな魅力です。
【本音レビュー】通って分かった「良い点」と「大変な点」
ここで、実際に週1回ゴーズジム品川店に通い続けている私が感じた「良かった点」と「大変だった点」を包み隠さず整理してみます。
良かった点（メリット）
- フォームの指導力が高く、狙った筋肉にダイレクトに効く感覚がわかる
- 追い込まれるけど嫌にならない、絶妙でポジティブな声かけをしてくれる
- お米を食べられる緩やかな食事指導で、ストレスが圧倒的に少ない
- リバウンドしにくい「一生モノの健康的な生活習慣」が身につく
- 品川店の雰囲気が良く、完全個室で人目を気にせずトレーニングに集中できる
大変だった点（デメリット・苦労したこと）
- 「ぬるいトレーニング」ではないため、セッション中は普通にしっかりしんどい
- 運動習慣がなかった最初の1ヶ月は、翌日〜翌々日の筋肉痛がかなり辛かった
- 週1回の通いなので、ジム以外の日の自主的な食事管理や活動量も一定数は求められる
それでも私が続けられている理由
正直、トレーニングの最中は汗だくになりますし、呼吸はハァハァと乱れ、脚はガクガクになります。「しんどいな」と思う瞬間は毎回あります。
それでも挫折せずに続けられている理由は、トレーナーさんが自分の成長を誰よりも一緒に喜んでくれて、無理のないペースを伴走してくれるからです。
短期間で急激に体重を落とすスタイルは、達成感はあるもののリバウンドのリスクや精神的な負担が大きいです。ゴーズジムの「健康的に、無理なく、長く長く続ける」という方針は、私のようなごく普通の会社員にとって、もっとも持続可能な選択肢だったと感じています。
まとめ｜ゴーズジム品川店はこんな人におすすめ
最後に、ゴーズジム品川店のトレーナーさんの評判や指導力についての私なりの結論です。
ゴーズジム品川店のトレーナーさんは、ただ厳しいだけでも、ただ甘いだけでもない、「一人ひとりに寄り添って適切な負荷を与えてくれるプロフェッショナル」です。
「パーソナルジムのトレーナーって威圧的じゃないかな…」「ノリについていけなかったら嫌だな…」と不安に思っている方にこそ、ぜひ一度体験してみてほしいと思います。
ゴーズジム品川店が向いている人
- 過酷な食事制限（完全炭水化物抜きなど）で過去に挫折したことがある人
- お米や主食を適度に残しながら、健康的に綺麗に引き締めたい人
- 自分の体力や体調に合わせた、丁寧なフォーム指導を受けたい人
- 短期間の爆発的な減量よりも、リバウンドしない習慣を「長く長く」作っていきたい人
なお、トレーニングの効果や体型・体重の変化スピードには個人差があります。また、料金プランや最新のキャンペーン情報については時期によって変動する可能性があるため、断定は避けます。検討中の方は、必ず公式サイトにて最新の情報をご確認ください。
不安な方は、まず無料カウンセリングや体験セッションを活用して、店舗の雰囲気やトレーナーさんとの相性を自分自身の目で確かめてみるのが一番の近道ですよ。
私が通っているゴーズジム品川店について
この記事で紹介したのは、私が実際に週1回通っているゴーズジム品川店です。品川駅から歩いて通える完全個室のパーソナルジムで、極端な糖質制限をせずに長く続けられる方針が私には合っていました。
料金やコース内容、キャンペーンは変更されることがあるので、無料カウンセリングの予約とあわせて公式サイトで最新の情報をご確認ください。