「パーソナルジムに通ってみたいけど、トレーニングがキツすぎてついていけなかったらどうしよう…」
「ゴーズジムって気になるけど、実際のところどれくらいしんどいの？」
今まさにこんな不安を抱えて、検索画面と格闘していませんか？
こんにちは！都内の会社員で、現在ゴーズジム品川店に週1回ペースで通っている当ブログの筆者です。運動神経は中の下、過去に何度もダイエットで挫折してきた、どこにでもいる普通のデスクワーク会社員です。
結論から最初にお伝えしておきますね。
ゴーズジムのトレーニング、普通にしっかり「しんどい」です。（笑）
特に「脚トレ」、もっと言えば「スクワット」のセットをやっている最中は、自分の脚が自分のものではないくらいガクガク震えますし、終わった直後はその場に崩れ落ちそうになります。
「えっ、やっぱりキツいの…？」と引いてしまった方、ちょっと待ってください！
実は私、過去に某有名パーソナルジム（ライザップ）に通って、厳しすぎる食事制限に耐え切れず途中で挫折した苦い過去があります。そんな「意志の弱い私」が、ゴーズジムのこのキツいトレーニングをなぜ毎週笑顔で（いや、半泣きで？）続けられているのか。
今回は、ゴーズジム品川店でのリアルなスクワット体験談を中心に、トレーニングの生々しいキツさと、それでも続けたくなる理由を、等身大の言葉で包み隠さずお話しします！
【現実】ゴーズジム品川店のトレーニングは普通にキツい！特に「脚トレ」がヤバい話
まず、ネットによくある「初心者でも楽々〜♪」みたいなキラキラした体験談を期待している方には申し訳ありません。ゴーズジムのトレーニングは、**ぬるくありません**。
私が通っているゴーズジム品川店では、担当のトレーナーさんがその日の体調や前回の状況に合わせて、毎回絶妙なメニューを組んでくれます。種目自体は、ベンチプレス、ダンベルを使った胸や腕の種目、ラットプルダウンなどの背筋、そしてスクワットをはじめとする脚トレ、最後のお楽しみ（？）の腹筋…と、全身を万遍なく鍛えていくスタイルです。
どれも適度に追い込まれるのですが、ダントツでヤバいのが**「脚トレ（特にスクワット）」**なんです。
立ち上がれなくなるスクワットのリアル
トレーニングの後半、体力が少し削られてきたタイミングで訪れるスクワットのターン。トレーナーさんが爽やかな笑顔で「じゃあ今日はバーベルを担いでいきましょうか！」と準備を始めます。
肩に重みを感じながらしゃがみ込み、立ち上がる。1回、2回、3回…。「フォーム綺麗ですよ！しっかり太ももの裏側とヒップに効いてます！」と褒められながら進むのですが、8回目を過ぎたあたりから世界が変わります。
太ももの前側と裏側が熱く燃え上がるような感覚になり、呼吸は「ハァ、ハァ」と荒くなります。10回目が終わって「ふぅ、終わった…」と思った瞬間、トレーナーさんから悪魔的（失礼！）で魅力的な声がかかるのです。
「はい、ここから粘りましょう！あと3回！頑張って！」
「えっ、あと3回！？無理無理！」と心の中で叫びながら、もう一度しゃがみ込みます。そこから立ち上がろうとする瞬間、**「プルプルプル…」と自分の膝から太ももにかけてが漫画みたいにガクガク震え出す**んです。
自力ではもう上がらないかも…というギリギリの瞬間、トレーナーさんがほんの数センチ、指先でバーを支えてサポートしてくれます。この「100%自分では上がらないけど、トレーナーの絶妙な補助で限界を突破させられる感覚」が、本当にキツい！！
最後の1回を終えてバーベルをラックに戻した瞬間、私は毎回その場に膝をついて、「はぁ…はぁ…立ち上がれない…」と床を見つめることになります。まさに**生まれたての小鹿**状態です（笑）。
【翌日の恐怖】階段を下りるのが試練！？でも、なぜか嫌にならない理由
スクワットで脚がガクガクになったトレーニング当日の夜はもちろんですが、本当に恐ろしいのは**「翌日〜翌々日」**です。
ゴーズジム品川店でのトレーニングを終えて家に帰り、その日はぐっすり熟睡（あまりの疲労感に、ベッドに入った瞬間に記憶が飛びます）。そして翌朝、目を覚ましてベッドから出ようとした瞬間です。
「イタタタタ…！脚が動かん…！」
太もものお肉全体がパンパンに張っていて、信じられないほどの筋肉痛が襲ってきます。特に会社員として一番ツラいのが、**「品川駅の階段」や「オフィスの階段を下りる時」**です。
階段を登るのもキツいのですが、下りる時は体重がダイレクトに太ももにかかるため、膝が「カクッ」となりそうになります。「手すり、絶対に離さない…！」と心に決め、すり足のようなスピードで階段を下りる私の姿は、完全に怪しい人です。
でも、不思議なことに**「このキツさが嫌じゃない」**んですよね。
自分の限界まで追い込んだからこそ味わえる強烈な筋肉痛。「ああ、今週もちゃんと自分の身体と向き合って、効かせるべきところに効かせられたんだな」という**強烈な達成感と心地よい疲労感**がセットでやってくるんです。一人で自己流トレーニングをしていた時は、ここまで自分を限界まで追い込むなんて絶対に不可能なことでした。
【過去の挫折体験】ライザップで脱落した私がお米を食べながら続けられているワケ
ここで少し、私がなぜゴーズジムを選び、この「キツいトレーニング」を挫折せずに続けられているのかについてお話しさせてください。
冒頭でも少し触れましたが、実は私、数年前に「ライザップ（RIZAP）」に通っていた時期があります。
当時の私は「短期間で絶対に激やせしてやる！」と意気込んで入会したのですが、結果的に**途中で挫折**してしまいました。
ライザップのトレーニング自体も当然キツかったのですが、私にとって何より耐えられなかったのが**「お米（炭水化物）を一切食べてはいけない」というスパルタな極端な糖質制限**でした。
白米が大好きな私にとって、毎食お米が食べられない生活は想像を絶するストレスでした。仕事で疲れて帰ってきても、食べられるのはブロッコリーとササミとサラダ…。「何のために働いているんだろう」と精神的に追い詰められ、トレーニングに行く気力すら失われてしまい、結局途中で辞めてしまったのです。（※これはあくまで私個人の性格やライフスタイルとの「相性」の問題であり、短期間で劇的な成果を出したい方にはライザップの仕組みも素晴らしいものだと思います！）
ゴーズジムはお米が食べられる！「長く続ける」思想が自分に合っていた
そんな挫折経験がある私が、勇気を出してカウンセリングに申し込んだのが「ゴーズジム品川店」でした。
ゴーズジムの食事指導を受けて一番感動したのが、**「お米をしっかり食べてOK」**ということでした。
もちろん、爆食いして良いわけではなく、量やタイミング（朝や昼にしっかり食べて、夜は控えめにするなど）のアドバイスはありますが、主食を完全カットされるストレスが全くありません。
トレーナーさんが仰っていた言葉が今でも印象に残っています。
「2ヶ月で一気に10kg落としても、ジムをやめた後に元の食事に戻したら絶対リバウンドします。ゴーズジムでは、一生続けられる健康的な食事習慣とトレーニングを『長く長く』続けていくことを一番大切にしているんです。」
この言葉を聞いた時、「あ、ここなら私でも通えるかもしれない」と心から思えました。
トレーニングがどんなにキツくてスクワットで脚がガクガクになっても、**「家に帰れば美味しいお肉とお米が食べられる！」**と思えるだけで、精神的な余裕が全く違うんです。食事のストレスがないからこそ、ジムでの「キツい運動」を純粋な「達成感」として受け止めることができています。
【正直レビュー】実際に通って分かったゴーズジム品川店の良かった点・大変な点
実際にゴーズジム品川店に通い続けている一会員として、感じているメリットとデメリット（大変なところ）を忖度なしで整理してみました！
ゴーズジムに通って良かった点
- お米が食べられるマイルドな食事指導でストレスゼロ
無理な制限がないため、外食や仕事のお付き合いとも上手く付き合いながらダイエットを続けられます。 - 限界を見極めて追い込んでくれるプロの技術
一人では「もう無理」と思うところから＋2〜3回、怪我をさせない絶妙なサポートで追い込んでくれるので、確実に筋肉に効いている実感があります。 - 「長期的・健康的」な視点だからリバウンドの恐怖がない
急激すぎる減量ではなく、健康的に体型維持・改善を目指す方針なので、精神的にとても安定します。 - トレーニング後の爽快感と達成感がすごい
デスクワークで鈍っていた体に活気が戻り、週1回の良いリフレッシュになっています。
ゴーズジムのしんどい点・大変な点
- トレーニング自体は妥協一切なしで普通にしんどい
「楽して痩せたい」「ゆるーく運動したい」という気持ちで行くと、スクワットや追い込みのキツさにショックを受けるかもしれません。 - 直後の「小鹿状態」と翌日の激しい筋肉痛は覚悟が必要
特に脚トレの翌日は、階段の昇り降りが本当に大変です。仕事の大事な外回りがある前日は避けた方が無難かも…（笑）。 - 「1ヶ月でマイナス10kg！」のような劇的な変化を求める人には向かないかも
健康的に長く続けるスタンスなので、超短期間での爆発的な減量を最優先したい人とは方向性が異なる場合があります。
【注意】効果の個人差や料金について
ここで1点、大切な注意点をお伝えしておきます。
私自身はゴーズジムに通うことで、体重の数値以上に「服のサイズ感が変わった」「体型が引き締まった」「体力がついた」という変化を実感していますが、**トレーニングの効果や体重の変化には当然個人差があります**。
元々の骨格や代謝、週に何回通うか、普段の生活習慣によっても結果が出るスピードは人それぞれです。
また、入会金やコース料金といった**具体的な金額**についても触れたいところですが、キャンペーン期間やコース内容の改定等によって変動する可能性があるため、ここでは断定的な数字はお伝えできません。
「自分ならどのプランが合うんだろう？」「今どんなキャンペーンをやっているのかな？」と気になった方は、必ず**ゴーズジムの公式サイト**で最新の正確な情報をご確認くださいね！無料カウンセリングや体験の受付も公式サイトから簡単にできます。
まとめ：スクワットはガクガクでキツい！でも「ついていける」から安心してください
最後に、この記事を読んでくださっているあなたの悩みにお答えして、まとめとさせていただきます。
「正直、ゴーズジムのトレーニングはキツいのか？ついていけるのか？」
私の結論はこうです。
「トレーニングは本気でキツくて脚もガクガクになる！でも、プロが限界を見極めて寄り添ってくれるから、運動が苦手な人でも絶対に『ついていける』！」
ゴーズジムのキツさは、無謀な負荷をかけられる理不尽なキツさではありません。トレーナーさんがあなたの限界の一歩手前を見極め、安全に効果を最大化してくれる「愛のあるキツさ」です。
そして何より、過剰な食事制限がないからこそ、そのキツさを「心地よい達成感」として受け止めることができます。過去に過酷な糖質制限で挫折した私でも、品川店で毎週汗を流しながら楽しく続けられています。
「ついていけるか不安…」と一人で悩んでいるなら、まずは体験トレーニングや無料カウンセリングで、実際の店舗の雰囲気やトレーナーさんの人柄に触れてみるのが一番の近道ですよ！
私と一緒に、ガクガクの脚と最高の達成感を味わってみませんか？（笑）
私が通っているゴーズジム品川店について
この記事で紹介したのは、私が実際に週1回通っているゴーズジム品川店です。品川駅から歩いて通える完全個室のパーソナルジムで、極端な糖質制限をせずに長く続けられる方針が私には合っていました。
料金やコース内容、キャンペーンは変更されることがあるので、無料カウンセリングの予約とあわせて公式サイトで最新の情報をご確認ください。